Hvad er normalt blodtryk? Her er svaret

Et normalt blodtryk ligger mellem 100-140 systolisk og 60-90 diastolisk. Det skal måles når man ca har hvilet i 5 minutter, man skal helst heller ikke have røget eller drukket kaffe lige inden.

Et normalt blodtryk er ikke det samme hele livet igennem.

Med alderen bliver pulsårene mere stive og mindre eftergivende, derfor oplever nogen at blodtrykket stiger med alderen.

Det er derfor ikke unormalt at have et systolisk blodtryk på 150mmHg når man er 70 år.

Blodtrykket bliver påvirket af ens livsstil, det vil sige at når man fx er fysisk aktiv har man et højere blodtryk end normalt.

Dette betyder dog ikke at man har forhøjet blodtryk. Ens blodtryk er underforstået målt i hvile. Det er meget individuelt hvor ens blodtryk ligger.

Ens kost, ernæring, motion og rygestop spiller en stor rolle i at have et normalt blodtryk.

Stop rygning – tobak forhøjer ens blodtryk
Skær ned på alkohol – 2 glas rødvin om dagen er sundt for kroppen men alt over det øger ens blodtryk.
Skær ned på salt, sukker og fedt.
Spis grønt og groft.
Tab dig – hvis ens BMI kommer over 25 har man risiko for forhøjet blodtryk.
Dyrk motion.

Udover forhøjet blodtryk kan man også have lavt blodtryk. Et for lavt blodtryk kaldes for hypotension.

Det er en lidelse som er defineret ved at man har et vedvarende blodtryk på under 90/60.

Hvis man er et rask menneske er et for lavt blodtryk ikke noget problem. Lavt blodtryk ses ofte ved yngre kvinder og høje tynde personer.

Et for lavt blodtryk kan dog være tegn på et underliggede problem, og man skal derfor være opmærksom på det.

Et for lavt blodtryk kan, især hos ældre, resultere i for lidt blod til hjertet, hjernen og andre vitale organer.

Lavt blodtryk kan også give svimmelhed og uklarhed når man rejser sig op.

Der kan være mange årsager til, at man kan have for lavt blodtryk:

Kronisk lavt blodtryk er dog sjældent alvorligt i forhold til forhøjet blodtryk.