Diarré er en belastende tilstand, som både store og små kan få. Her kan du se, hvordan du bedst behandler det, og hvornår du skal søge læge.
Diarré er desværre kendt af mange af os. På et eller andet tidspunkt i vores liv har vi samlet en bakterie eller lignende op, hvilket resulterer i tynd mave og mange, lange besøg på toilettet.
Særligt på rejser til lande med en anden bakterieflora og hygiejne er vi udsatte, og her er det bare ekstra belastende at ligge på hotelværelset og kigge ud på det dejlige solskinsvejr.
Gamle husråd anbefaler cola, banan og ristet brød mod tilstanden, men her kan du se, hvordan du skal pleje dig selv, hvis du lider af diarré.
5 gode råd mod diarré
- Drik masser af vand og hold lidt igen med søde drikke som cola eller juice. Selvom vi skal have noget sukker, når vi har diarré, skal det ikke overgøres. Sundhed.dk anbefaler, at vi fortynder sodavanden eller juicen med vand, da ‘den høje mængde sukker kan trække vand ind i tarmhulen og derved øge tabet af væske i kroppen’.
- Sørg for både at få den rette mængde sukker og salt. Spis suppe eller chips, der indeholder meget salt.
- Køb en opløsning på apoteket, som indeholder en blanding af sukker og salte. Det opløses i vand og drikkes.
- Spis mad, så snart du kan, gerne stivelsesholdig mad som ris, bananer, kartofler, havregryn og majs.
- Spis gerne mad, der har nogenlunde samme temperatur som vores krop – ca. 37 grader, da både meget kold og meget varm mad kan forværre diarréen ifølge cancer.dk.
Mad du skal undgå
Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at vi undgår visse drikke- og fødevarer, når vi har dårlig mave og diarré.
Det drejer sig om følgende: brød med mange kerner og fuldkorn, røget og stegt kød, mad med høj fedtprocent som smør og fløde, rå grøntsager og frugt, kaffe, alkohol og kunstige sødemidler i for eksempel sodavand og madvarer.
Du skal søge læge, hvis…
Din afføring er blodig, du har mange mavesmerter, feber eller føler dig dehydreret.
Diarréen varer to uger eller mere, for det kan skyldes, at der er en underliggende sygdom eller lidelse bag for eksempel betændelse i tyktarmen eller laktoseintetolerans.
OBS: Meget små børn og ældre mennesker bør altid tilses af en læge, hvis de er meget medtagede af diarré.
Læs også: Sådan har du god håndhygiejne.
Kilder: Statens Serum Institut, sundhed.dk og cancer.dk.
