Alkohol feder, men der er forskel på, hvor mange kalorier der er i de forskellige drikke. Her kan du se, hvilke der har færrest og flest.
Alkohol er ikke ligefrem en del af de officielle kostråd, men for mange af os er et moderat indtag alligevel en del af vores livsstil. Og det er en livsstil, der kan sætte sig på sidebenene.
Et glas vin til maden, en øl til fodboldkampen eller en Baileys til kaffen tæller alt sammen i kalorieregnskabet. Et gram ren alkohol indeholder syv kalorier, men det er ikke en viden, du kan bruge til at beregne kalorier i din drink.
I stedet kan du tage en kig på denne liste og se, hvor mange kalorier vi egentlig får i en genstand.
Kalorier i forskellige genstande
En genstand har ikke en standardvægt eller mængde, for eksempel er en øl på 33 cl. en genstand, hvor et glas vin på 12 cl. er en genstand.
Her er kalorieindholdet beregnet pr. genstand. Mængden kan variere lidt alt efter mærke.
Baileys 8 cl: 260 kalorier.
Portvin 8 cl: 122 kalorier.
Øl, almindelig pilsner 33 cl: 122 kalorier.
Whisky 4 cl: 100 kalorier.
Vodka 4 cl: 93 kalorier.
Hvidvin 12 cl: 92 kalorier.
Rødvin 12 cl: 87 kalorier.
Sundhedsstyrelsen anbefaler mådehold
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne over 18 år max. drikker 10 genstande om ugen, og at man højst drikker 4 genstande på samme dag. Det skyldes nu ikke vægten, men risikoen for sygdom og død.
Ifølge Sundhedsstyrelsen bidrager alkohol til hele 60 forskellige sygdomme som kræftsygdomme, mavetarmssygdomme, hjertekarsygdomme og leversygdomme.
Desuden kan det medvirke til forhøjet blodtryk og nedsat immunforsvar samt afhængighed og psykiske problemer.
